Ontdek de kracht van bewust verbonden ademen; neem deel aan onze Ademcirkels

Ben je op zoek naar innerlijke rust, verbinding en een diepere connectie met jezelf? Ademcirkels bieden een unieke en transformerende ervaring waarbij de kracht van de adem centraal staat. Samen met een groep gelijkgestemden nodigen we je uit om een reis naar binnen te maken, je ademhaling te verdiepen en te ontdekken hoe dit je leven kan verrijken.

In een veilige en ondersteunende omgeving begeleiden we je door verschillende ademhalingstechnieken die helpen om spanning los te laten, je energieniveau te verhogen en emotionele blokkades op te heffen. Elke sessie is een kans om dichter bij jezelf te komen, patronen te doorbreken en een gevoel van kalmte en helderheid te ervaren.

Waarom deelnemen aan een Ademcirkel?

• Verbinding: Ervaar de kracht van gedeelde ademhaling in een gemeenschap van gelijkgestemden.
• Ontspanning: Laat stress en zorgen achter je en vind innerlijke rust.
• Transformatie: Ontdek hoe je ademhaling je kan helpen om beperkende overtuigingen los te laten en je ware potentieel te ontketenen.
• Veiligheid: Iedere sessie wordt begeleid door ervaren facilitators die zorgen voor een veilige en ondersteunende ruimte.

• Data: 6 oktober, 3 november, 1 december, 5 januari
• Locatie: Yoga Body & Mind Simpelveld
• Deelnemers: minimal 2
• Tijd: 10:00 uur
• Kosten: €49,- p.p. €15,- aanbetaling €34,- contant (per sessie van ca. 2,5 uur incl. sharing en thee)

Uitleg van de sessie

• Introductie: Tijdens het introductiefase gaan we aan de slag met lichaamsbewustzijn. Dit wordt gedaan a.d.h.v. rustgevende ademhalingstechnieken of een bodyscan/ begeleidende meditatie.
• Actieve gedeelte: Tijdens het actieve gedeelte gaan we aan de slag met de verbonden ademhaling: Volle uitademing, startend uit de onderbuik (middenrif, borst) Vervolgens volgt er een ontspannen uitademing zonder pauzes tussen de ademhaling (circulaire beweging). Tijdens de sessie kun je verschillende sensaties ervaren; verkramping, tintelingen handen of voeten, kaak, hoofd of droge mond.
• Integratiefase: Dit is de afsluitende fase. In deze fase ga je terug naar je normale ademhaling  en wordt ook wel de relaxfase genoemd. Ontvangen inzichten en sensaties kunnen worden geïntegreerd.

Contra- indicaties ademwerk:

Omdat wij als ademcoach niet medisch onderlegd zijn, is het belangrijk om te weten wanneer een cliënt beter kan worden doorverwezen naar een arts. In onderstaande gevallen is er sprake van een contra-indicatie. Geef dit van te voren aan, indien een van deze contra-indicaties spelen, zodat we kunnen bekijken wat, en of er, mogelijkheden zijn.

• Elk stadium van zwangerschap
• Actief gebruik van reactieve drugs
• Medicijnen, die de hersenstructuur veranderen
  zoals angstmedicatie, antidepressiva, ADD en OCD- medicijnen
• Netvliesloslating
• Glaucoom
• Nieraandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Chronische hyperventilatie
• Hart- en vaatziekten, zoals angina, eerdere hartaanval of beroerte
• Diagnose van een aneurysma
• Ongecontroleerde schildklieraandoening
• Eerdere diagnose bipolaire stoornis of schizofrenie
• Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening

Ben altijd eerlijk tegen je ademcoach! Veiligheid staat voorop.

Gun jezelf dit moment en ervaar de rust en ontspanning van adem en verbinding. Sluit je aan bij onze Ademcirkel en ontdek wat het voor jou kan betekenen.

De eeste sessie yoga nidra in de arealdoeken...

Yoga Nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een systematische methode om complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning te laten ontstaan en waar kan dat beter dan in een arealyoga doek.

Ontdek de kracht van bewust verbonden ademen; neem deel aan onze Ademcirkels

Ben je op zoek naar innerlijke rust, verbinding en een diepere connectie met jezelf? Ademcirkels bieden een unieke en transformerende ervaring waarbij de kracht van de adem centraal staat. Samen met een groep gelijkgestemden nodigen we je uit om een reis naar binnen te maken, je ademhaling te verdiepen en te ontdekken hoe dit je leven kan verrijken.

In een veilige en ondersteunende omgeving begeleiden we je door verschillende ademhalingstechnieken die helpen om spanning los te laten, je energieniveau te verhogen en emotionele blokkades op te heffen. Elke sessie is een kans om dichter bij jezelf te komen, patronen te doorbreken en een gevoel van kalmte en helderheid te ervaren.

Waarom deelnemen aan een Ademcirkel?

• Verbinding: Ervaar de kracht van gedeelde ademhaling in een gemeenschap van gelijkgestemden.
• Ontspanning: Laat stress en zorgen achter je en vind innerlijke rust.
• Transformatie: Ontdek hoe je ademhaling je kan helpen om beperkende overtuigingen los te laten en je ware potentieel te ontketenen.
• Veiligheid: Iedere sessie wordt begeleid door ervaren facilitators die zorgen voor een veilige en ondersteunende ruimte.

• Data: 6 oktober, 3 november, 1 december, 5 januari
• Locatie: Yoga Body & Mind Simpelveld
• Deelnemers: minimal 2
• Tijd: 10:00 uur
• Kosten: €49,- p.p. €15,- aanbetaling €34,- contant (per sessie van ca. 2,5 uur incl. sharing en thee)

Uitleg van de sessie

• Introductie: Tijdens het introductiefase gaan we aan de slag met lichaamsbewustzijn. Dit wordt gedaan a.d.h.v. rustgevende ademhalingstechnieken of een bodyscan/ begeleidende meditatie.
• Actieve gedeelte: Tijdens het actieve gedeelte gaan we aan de slag met de verbonden ademhaling: Volle uitademing, startend uit de onderbuik (middenrif, borst) Vervolgens volgt er een ontspannen uitademing zonder pauzes tussen de ademhaling (circulaire beweging). Tijdens de sessie kun je verschillende sensaties ervaren; verkramping, tintelingen handen of voeten, kaak, hoofd of droge mond.
• Integratiefase: Dit is de afsluitende fase. In deze fase ga je terug naar je normale ademhaling  en wordt ook wel de relaxfase genoemd. Ontvangen inzichten en sensaties kunnen worden geïntegreerd.

Contra- indicaties ademwerk:

Omdat wij als ademcoach niet medisch onderlegd zijn, is het belangrijk om te weten wanneer een cliënt beter kan worden doorverwezen naar een arts. In onderstaande gevallen is er sprake van een contra-indicatie. Geef dit van te voren aan, indien een van deze contra-indicaties spelen, zodat we kunnen bekijken wat, en of er, mogelijkheden zijn.

• Elk stadium van zwangerschap
• Actief gebruik van reactieve drugs
• Medicijnen, die de hersenstructuur veranderen
  zoals angstmedicatie, antidepressiva, ADD en OCD- medicijnen
• Netvliesloslating
• Glaucoom
• Nieraandoeningen
• Hoge bloeddruk
• Chronische hyperventilatie
• Hart- en vaatziekten, zoals angina, eerdere hartaanval of beroerte
• Diagnose van een aneurysma
• Ongecontroleerde schildklieraandoening
• Eerdere diagnose bipolaire stoornis of schizofrenie
• Recente chirurgie, hechtingen of verwondingen
• Ziekenhuisopname voor een psychiatrische aandoening

Ben altijd eerlijk tegen je ademcoach! Veiligheid staat voorop.

Gun jezelf dit moment en ervaar de rust en ontspanning van adem en verbinding. Sluit je aan bij onze Ademcirkel en ontdek wat het voor jou kan betekenen.